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El yoga nos ayudará a liberar nuestra mente del estrés.

Las 2 razones por las que practicar yoga

No siempre es posible mantener nuestra condición física de una forma aceptable. Encontramos alternativas cada vez más imaginativas que nos ayudan a mejorar nuestro estado mental y físico diariamente. Pero lejos de recomendaros excentricidades como el 'limbo skating', el puenting sobre un lago de cocodrilos...

La avena es una alternativa magnífica a los habituales cereales que podemos encontrar en supermercados.

Básicos para un buen desayuno

Todos sabemos -a buen seguro nuestras madres lo repetían hasta la saciedad- aquello de que 'hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo'. Esta frase ejemplifica la comida más importante del día; el desayuno. Y es que si...

En 'Espacio Z' te contamos tres de las mejores técnicas de relajación.

Técnicas de relajación

En esta vorágine de sucesos que es nuestro día a día, cada vez notamos más la falta de relajación. Estamos tensos, irritables y cansados, y eso repercute en nuestro trabajo diario. Incluso en nuestra vida personal. El estrés, la ansiedad o la ira son enemigos...