Author: esenzias

Una escapada al campo será la mejor manera de desconectar del estrés de nuestro día a día

¡Vive una Semana Santa saludable!

Más allá de creencias religiosas, todos esperamos la Semana Santa como un momento de relax, vacaciones y tranquilidad acompañados de nuestra familia. Al menos tres o cuatro días de festividad nos esperan en estas fechas para que dediquemos nuestro tiempo a lo que más nos...

La reflexología podal es una de las vertientes más conocidas de esta técnica de masaje

Lo que no sabías sobre la reflexología

En mayor o menor medida, todos sufrimos alguna vez dolores musculares. Bien sea por la cada vez más habitual vida sedentaria, por esfuerzos forzados o por posiciones incorrectas de nuestro cuerpo, muchos días nos levantamos doloridos. Una alternativa son los masajes tradicionales, que vienen muy...

Beneficios de la dieta vegetariana

Al hablar de la dieta vegetariana, siempre concebimos esta práctica como una herramienta saludable con la que alimentarnos diariamente. Sin embargo, ser vegetariano no siempre es sinónimo de healthy, sobre todo si no se controla lo que se come. Es decir, que como en cualquier otra...

El yoga nos ayudará a liberar nuestra mente del estrés.

Las 2 razones por las que practicar yoga

No siempre es posible mantener nuestra condición física de una forma aceptable. Encontramos alternativas cada vez más imaginativas que nos ayudan a mejorar nuestro estado mental y físico diariamente. Pero lejos de recomendaros excentricidades como el 'limbo skating', el puenting sobre un lago de cocodrilos...

Es muy importante masticar adecuadamente para facilitar nuestra digestión

Rutinas saludables para el día a día

Es difícil mantener unos hábitos saludables en nuestro día a día. La imposibidad de compaginar el ejercicio, la buena alimentación y la relajación con nuestro ritmo de vida en ocasiones apabullantes no hace ningún bien a nuestro organismo. Por eso hoy, en Espacio Z, te...

Playa Escondida, México.

Destinos relajantes para tu próximo viaje

Viajar es, posiblemente, la afición más común entre todos nosotros. Siempre viene bien un periodo en el que podamos desconectar de nuestra rutina habitual, descansar y darnos esos momentos de relax que necesitamos. Hay algunos lugares que despiertan nuestro interés por motivos concretos, y en...

Hojas de estevia naturales.

Alternativas al azúcar

A todos nos gustan los sabores dulces. De niños nos vuelven locos las chuches, y de mayores no nos quedamos atrás. Eso sí, cada vez somos más conscientes de los problemas que puede acarrear el consumo excesivo de azúcar, y de hecho no es casualidad que...